Sursă: Hotnews.ro
O schimbare în dietă, timp de doar o lună, poate reduce vârsta biologică la adulții de peste 65 de ani, conform unui studiu realizat în Australia. Cercetarea a evidențiat că anumite modificări alimentare influențează rapid markerii de îmbătrânire, oferind perspective noi asupra longevității.
Studiul, efectuat la Universitatea din Sydney, a implicat 104 voluntari cu vârste între 65 și 75 de ani, care au urmat timp de 28 de zile patru tipuri de diete diferite. Participanții nu sufereau de diabet, cancer sau alte afecțiuni majore și aveau un indice de masă corporală între 20 și 35. Toate mesele au fost preparate și livrate zilnic, iar cercetătorii au folosit un scor matematic ce combină 20 de markeri din sânge pentru a estima vârsta biologică.
Ce schimbări alimentare pot influența rapid vârsta biologică?
Rezultatele studiului indică faptul că reducerea consumului de grăsimi sau proteine de origine animală poate duce la scăderea vârstei biologice estimate. Participanții care au adoptat diete semi-vegetariene sau au redus carbohidrații au înregistrat cele mai semnificative scăderi ale biomarkerilor de îmbătrânire.
- Patru tipuri de diete au fost testate, toate cu 14% proteine din surse vegetale și animale
- Două diete au fost omnivore, cu conținut diferit de grăsimi și carbohidrați
- Participanții au avut între 65 și 75 de ani, fără afecțiuni majore
- Rezultatele au fost măsurate printr-un scor matematic combinat din 20 de markeri din sânge
- Studiul a fost realizat în cadrul trial-ului Nutrition for Healthy Living
Ce înseamnă aceste rezultate pentru longevitate și sănătate?
Autorii studiului subliniază că modificările alimentare pot avea un impact rapid asupra biomarkerilor de îmbătrânire, chiar și la vârste înaintate. Deși rezultatele sunt preliminare, ele sugerează că adoptarea unor diete mai sănătoase poate contribui la încetinirea procesului de îmbătrânire biologică.
Este important de menționat că vârsta biologică și cea cronologică nu coincid întotdeauna, iar stilul de viață, alimentația și mediul influențează în mod direct starea de sănătate. Cercetătorii estimează că, pe termen lung, astfel de schimbări pot ajuta la prelungirea duratei de viață și la reducerea riscului de boli cronice.
Vârsta biologică poate fi influențată prin ajustări simple ale dietei, iar studiul australian aduce în discuție posibilitatea de a îmbunătăți calitatea vieții persoanelor în vârstă, prin alimentație. În continuare, cercetările vor urmări să confirme aceste rezultate și să stabilească recomandări concrete pentru populație.