ro Un studiu recent realizat de Universitatea din Szczecin sugerează că efectele cofeinei asupra somnului sunt mai extinse decât se credea anterior.
Mulți consumatori de cafea consideră că pot adormi fără dificultate, însă cercetarea arată că această substanță poate modifica activitatea creierului în timpul nopții și poate reduce calitatea odihnei.
Studiul a evaluat 32 de cercetări controlate în care cofeina a fost administrată înainte de culcare sau în timpul zilei, iar rezultatele indică o influență semnificativă asupra activității electrice a creierului în timpul nopții.
Chiar dacă durata totală a somnului nu se schimbă, structura somnului profund este afectată, ceea ce poate avea consecințe asupra recuperării fizice și neurologice.
De ce cofeina influențează calitatea somnului Cercetătorii explică faptul că cofeina blochează receptorii din creier unde se leagă în mod normal adenozina, o substanță naturală care crește nevoia de somn.
Citește articolul complet pe Diaspora News
Deschide articolul →